EMDR · Especialista en trauma
¿Qué es EMDR?
Un enfoque psicoterapéutico validado científicamente para reprocesar recuerdos dolorosos que siguen generando malestar: trauma, ansiedad, fobias y bloqueos emocionales.
Cómo funciona
Tu cerebro tiene la capacidad de sanar
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) utiliza la estimulación bilateral —a través de movimientos oculares u otros estímulos alternados— para ayudar al cerebro a reprocesar los recuerdos dolorosos.
Así, esos recuerdos van perdiendo su carga emocional perturbadora: no se borran, pero dejan de doler y de condicionar tu presente.
«Las heridas no sanan solas. Pero con un acompañamiento adecuado, tu mente puede reorganizar lo vivido y devolverte la calma.»
El proceso
Las ocho fases del protocolo EMDR
- 1
Historia clínica
Conocemos tu historia, identificamos los recuerdos a trabajar y definimos juntos los objetivos del proceso.
- 2
Preparación
Aprendes herramientas de estabilización y autocuidado para sentirte segura antes de comenzar el reprocesamiento.
- 3
Evaluación
Identificamos el recuerdo diana, las creencias asociadas y las sensaciones que aún genera en tu cuerpo.
- 4
Desensibilización
A través de la estimulación bilateral, el recuerdo va perdiendo su carga emocional perturbadora.
- 5
Instalación
Reforzamos una creencia positiva y más adaptativa sobre ti misma y sobre lo vivido.
- 6
Examen corporal
Revisamos que el recuerdo ya no active tensión ni malestar físico residual.
- 7
Cierre
Cerramos cada sesión en un estado de calma y equilibrio, con recursos para los días siguientes.
- 8
Reevaluación
En la siguiente sesión verificamos los avances y damos continuidad al proceso.
¿Para quién está dirigido?
Cuando el peso emocional no se ha resuelto
Para quienes cargan experiencias difíciles que no se han elaborado, ya sea de forma consciente o expresadas a través de síntomas físicos, sueño alterado o hipervigilancia constante. EMDR puede ayudarte con:
- Experiencias traumáticas: violencia, abuso, accidentes, pérdidas o separaciones dolorosas
- Estrés postraumático y trauma complejo
- Heridas de la infancia: abandono, negligencia emocional o entornos inseguros
- Dificultades de confianza y apego
- Ansiedad intensa, ataques de pánico e hipervigilancia
- Recuerdos intrusivos, flashbacks y pesadillas
- Duelos y pérdidas difíciles de elaborar
- Fobias y miedos desproporcionados
- Vergüenza, culpa o creencias negativas persistentes sobre ti misma
- Bloqueos que no se han resuelto con otros procesos terapéuticos
Evidencia científica sobre la terapia EMDR
Distintos investigadores han realizado estudios rigurosos —incluyendo investigaciones controladas, meta-análisis y revisiones sistemáticas— que han contribuido a respaldar la evidencia científica de este enfoque.
Tu primera sesión
Empezar con seguridad y a tu ritmo
El reprocesamiento no comienza el primer día: antes construimos una base segura. Esto es lo que vivimos en nuestro primer encuentro.
- Conversamos sobre lo que te trae a consulta y tus síntomas actuales.
- Definimos juntos los objetivos de tu proceso.
- Construimos un plan de seguridad con herramientas de estabilización.
- Te explico en qué consiste EMDR y evaluamos si es el enfoque adecuado para ti.
- Acordamos el ritmo y la frecuencia de las sesiones.
«Las heridas no sanan solas. Tu historia merece un espacio seguro donde pueda ser escuchada… con cuidado, con respeto y empatía.»